Category: компьютеры

Компьютерный синдром



         
Современные реалии таковы, что многие из нас большую часть рабочего времени проводят у компьютеров. Естественно, от этого страдают глаза.

Зуд, жжение, ощущение инородного тела - это синдром сухого глаза, типичная проблема, с которой сталкиваются многие офисные работники. А про вечно торчащих перед мониторами блогерах, я вообще молчу.
             
Синдром сухого глаза стимулируется постоянным или временным повреждением слезной пленки. Проявляется он покраснением глаз, жжением, сухостью, зрительным утомлением, ощущением "песка" в глазах, а также слезотечением на ветер и холод, - поясняет врач-офтальмолог высшей квалификационной категории, руководитель лечебно-оздоровительного центра "Луч" Ирина Лисовская (на фото).

Лицам, постоянно работающим за компьютером, назначается слезозаместительная терапия,- продолжает Ирина Лисовская.Это так называемые заменители слезы, которые применяются для профилактики 3-4 раза в день в течение длительного времени.
         
Существует несколько правил, которых должен постараться придерживаться любой офисный сотрудник. Прежде всего нужно правильно организовать рабочее место - необходимо адекватное освещение, смягчающее блики от монитора, умеренная яркость экрана, оптимальная влажность воздуха.

Не забывайте следить за расположением компьютера, который должен находиться вдали от источников тепла или вентиляции. Монитор нужно располагать на расстоянии не менее 30 см [лучше 50-70 см] от глаз, смотреть на экран необходимо сверху вниз [центр экрана на 10 градусов ниже глаз пользователя].

Важно периодически закрывать глаза при работе за компьютером, переводить взгляд на крупные предметы, выполнять несложную гимнастику для глаз. Через каждые 45 минут работы надо делать перерыв. Кроме того, при первых признаках сухости глаза нужно как можно чаще моргать.

пруф